Avec Christelle BREVET
Tous niveaux  -  zoom
18 crédits

Dans ses livres best seller "abdominaux arrêtez le massacre " et "La Puissance insoupçonnée du Gainage" (co-écrit avec Teddy Riner), le Dr de Gasquet explique comment faire des abdominaux en renforçant toute la sangle abdominale tout en protégeant le dos et le périnée. Sa méthode de gainage est globale : ce n’est pas simplement faire la planche ou des pompes, mais au contraire des exercices variés dérivés du yoga pour un renforcement de toutes les articulations et des muscles, en toute sécurité. Au-delà des bénéfices esthétiques pour une meilleure silhouette, il permet aussi d’éviter les douleurs et de prévenir les blessures

Avec Corinne SAGE FEMME
Tous niveaux
30 crédits

Les cours s'adressent à toutes et ne nécessitent pas d'avoir une pratique antérieure de yoga. Les séances de travail corporel ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s'assouplir, de se détendre et d'apprendre à mieux respirer. A partir des questions et des « bobos » de chacune se déclinent un travail corporel permettant de comprendre l’origine des douleurs et de s’approprier des solutions pratiques notamment pour les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil….

Avec Corinne SAGE FEMME
60 crédits

A suivre en couple, dans le dernier trimestre de grossesse, l'atelier vous permet de vous préparer à un accouchement physiologique avec la méthode de Gasquet (postures à 2 pendant le travail et accouchement).Prérequis: avoir suivi deux cours de yoga prénatal (par zoom ou présentiel) avant l'atelier. Atelier non annulable sauf accouchement (utilisation des crédits sur le post natal).

Avec Hélène MASSOT
Tous niveaux  -  zoom
18 crédits

Les cours s'adressent à toutes et ne nécessitent pas d'avoir une pratique antérieure de yoga. Les séances de travail corporel ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s'assouplir, de se détendre et d'apprendre à mieux respirer. A partir des questions et des « bobos » de chacune se déclinent un travail corporel permettant de comprendre l’origine des douleurs (maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil) et de s’approprier des solutions pratiques. Pour vous connecter au cours zoom, cliquez sur l'icone Caméra dans "mes reservations"

Avec Christelle BREVET
zoom
18 crédits

Assister au replay du cours d'abdo du lundi 12h30 (disponible dès le lundi 19h et pour une semaine)

Avec Hélène MASSOT
Tous niveaux  -  zoom
18 crédits

Les séances de yoga post natal sont spécialement conçues pour les suites de couches immédiates dès la sortie de la maternité avant même la rééducation périnéale y compris en cas de césarienne. Inscription au moins 2 h, min de 4 participants. Pour vous connecter au cours zoom, cliquez sur l'icone Caméra dans "mes reservations"

Avec Christelle BREVET
zoom
18 crédits

Assister au replay du cours de yoga du jeudi 19h (disponible dès le vendredi 14h et pour une semaine)

Avec Christelle BREVET
Tous niveaux  -  zoom
18 crédits

Une séance pour améliorer sa souplesse et son tonus musculaire. En appliquant les principes de placement du bassin, d’auto grandissement (gainage postural) et de respiration abdominale vous pourrez étirer et tonifier l’ensemble de votre corps de manière optimale (limitation des compensations et des asymétries).