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Semaine 52
du 21 décembre 2020 au 27 décembre 2020

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Lundi 21/12	Mardi 22/12	Mercredi 23/12	Jeudi 24/12	Vendredi 25/12	Samedi 26/12	Dimanche 27/12
	08:00 - 09:00 Abdo de Gasquet (zoom) Tous niveaux Benjamin PONSIN 18 crédits - Avec Benjamin PONSIN Tous niveaux - Zoom 18 crédits Dans ses livres best seller "abdominaux arrêtez le massacre " et "La Puissance insoupçonnée du Gainage" (co-écrit avec Teddy Riner), le Dr de Gasquet explique comment faire des abdominaux en renforçant toute la sangle abdominale tout en protégeant le dos et le périnée. Sa méthode de gainage est globale : ce n’est pas simplement faire la planche ou des pompes, mais au contraire des exercices variés dérivés du yoga pour un renforcement de toutes les articulations et des muscles, en toute sécurité. Au-delà des bénéfices esthétiques pour une meilleure silhouette, il permet aussi d’éviter les douleurs et de prévenir les blessures Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 24 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.