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Semaine 36
du 6 septembre 2021 au 12 septembre 2021

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Lundi 06/09	Mardi 07/09	Mercredi 08/09	Jeudi 09/09	Vendredi 10/09	Samedi 11/09
10:00 - 11:15 Yoga prénatal (zoom) Tous niveaux Christelle BREVET 18 crédits - Avec Christelle BREVET Tous niveaux - zoom 18 crédits Les cours s'adressent à toutes et ne nécessitent pas d'avoir une pratique antérieure de yoga. Les séances de travail corporel ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s'assouplir, de se détendre et d'apprendre à mieux respirer. A partir des questions et des « bobos » de chacune se déclinent un travail corporel permettant de comprendre l’origine des douleurs et de s’approprier des solutions pratiques notamment pour les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil…. Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements et le travail du périnée. Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 24 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.	08:00 - 09:00 Abdo de Gasquet (zoom) Tous niveaux Benjamin PONSIN 18 crédits - Avec Benjamin PONSIN Tous niveaux - Zoom 18 crédits Dans ses livres best seller "abdominaux arrêtez le massacre " et "La Puissance insoupçonnée du Gainage" (co-écrit avec Teddy Riner), le Dr de Gasquet explique comment faire des abdominaux en renforçant toute la sangle abdominale tout en protégeant le dos et le périnée. Sa méthode de gainage est globale : ce n’est pas simplement faire la planche ou des pompes, mais au contraire des exercices variés dérivés du yoga pour un renforcement de toutes les articulations et des muscles, en toute sécurité. Au-delà des bénéfices esthétiques pour une meilleure silhouette, il permet aussi d’éviter les douleurs et de prévenir les blessures Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 24 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.	18:30 - 19:30 Abdo de Gasquet (zoom) Tous niveaux Béatrice BOUCHILLOUX 18 crédits - Avec Béatrice BOUCHILLOUX Tous niveaux - zoom 18 crédits Dans ses livres best seller "abdominaux arrêtez le massacre " et "La Puissance insoupçonnée du Gainage" (co-écrit avec Teddy Riner), le Dr de Gasquet explique comment faire des abdominaux en renforçant toute la sangle abdominale tout en protégeant le dos et le périnée. Sa méthode de gainage est globale : ce n’est pas simplement faire la planche ou des pompes, mais au contraire des exercices variés dérivés du yoga pour un renforcement de toutes les articulations et des muscles, en toute sécurité. Au-delà des bénéfices esthétiques pour une meilleure silhouette, il permet aussi d’éviter les douleurs et de prévenir les blessures Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 24 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.	10:00 - 11:15 Yoga prénatal (zoom) Tous niveaux Hélène MASSOT 18 crédits - Avec Hélène MASSOT Tous niveaux - zoom 18 crédits Les cours s'adressent à toutes et ne nécessitent pas d'avoir une pratique antérieure de yoga. Les séances de travail corporel ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s'assouplir, de se détendre et d'apprendre à mieux respirer. A partir des questions et des « bobos » de chacune se déclinent un travail corporel permettant de comprendre l’origine des douleurs et de s’approprier des solutions pratiques notamment pour les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil…. Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements et le travail du périnée. Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 24 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.	08:00 - 09:00 Yoga de Gasquet (cours en ligne - zoom) Tous niveaux Benjamin PONSIN 18 crédits - Avec Benjamin PONSIN Tous niveaux - zoom 18 crédits Une séance pour améliorer sa souplesse et son tonus musculaire. En appliquant les principes de placement du bassin, d’auto grandissement (gainage postural) et de respiration abdominale vous pourrez étirer et tonifier l’ensemble de votre corps de manière optimale (limitation des compensations et des asymétries). Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 24 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.	11:00 - 12:15 Yoga postnatal (zoom) Tous niveaux Béatrice BOUCHILLOUX 18 crédits - Avec Béatrice BOUCHILLOUX Tous niveaux - zoom 18 crédits Les séances de yoga post natal sont spécialement conçues pour les suites de couches immédiates dès la sortie de la maternité avant même la rééducation périnéale y compris en cas de césarienne. La protection du périnée et le renforcement des « bons » abdominaux font la spécificité de ce cours. Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 24 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.
11:30 - 12:30 Yoga pour tous (cours en ligne - zoom) Tous niveaux Bernadette DE GASQUET 18 crédits - Avec Bernadette DE GASQUET Tous niveaux - Zoom 18 crédits Le yoga selon la méthode de Gasquet: cours ouvert à tous, sans niveau, avec des postures variées et une alternance d’étirements et de tonification. Une attention particulière est portée sur le fait d’éviter l’augmentation de pression dans l’abdomen pour protéger le périnée et le dos. Le travail du périnée est associé à la respiration dans toutes les postures. LE PLUS DE NOS COURS EN LIGNE: DES COURS EN DIRECT, LIMITES EN NOMBRE D'ELEVES AFIN QUE VOUS PUISSIEZ ETRE CORRIGE! Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 24 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.	10:00 - 11:15 Yoga prénatal (zoom) Tous niveaux Christelle BREVET 18 crédits - Avec Christelle BREVET Tous niveaux - Zoom 18 crédits Les cours s'adressent à toutes et ne nécessitent pas d'avoir une pratique antérieure de yoga. Les séances de travail corporel ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s'assouplir, de se détendre et d'apprendre à mieux respirer. A partir des questions et des « bobos » de chacune se déclinent un travail corporel permettant de comprendre l’origine des douleurs et de s’approprier des solutions pratiques notamment pour les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil…. Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements et le travail du périnée. Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 24 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.		18:00 - 19:15 Yoga prénatal (zoom) Tous niveaux Christelle BREVET 18 crédits - Avec Christelle BREVET Tous niveaux - zoom 18 crédits Les cours s'adressent à toutes et ne nécessitent pas d'avoir une pratique antérieure de yoga. Les séances de travail corporel ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s'assouplir, de se détendre et d'apprendre à mieux respirer. A partir des questions et des « bobos » de chacune se déclinent un travail corporel permettant de comprendre l’origine des douleurs et de s’approprier des solutions pratiques notamment pour les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil…. Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements et le travail du périnée. Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 24 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.
12:45 - 13:45 Yoga pour tous (cours en ligne - zoom) Tous niveaux Bernadette DE GASQUET 18 crédits Annulé Avec Bernadette DE GASQUET Tous niveaux - zoom 18 crédits Le yoga selon la méthode de Gasquet: cours ouvert à tous, sans niveau, avec des postures variées et une alternance d’étirements et de tonification. Une attention particulière est portée sur le fait d’éviter l’augmentation de pression dans l’abdomen pour protéger le périnée et le dos. Le travail du périnée est associé à la respiration dans toutes les postures. LE PLUS DE NOS COURS EN LIGNE: DES COURS EN DIRECT, LIMITES EN NOMBRE D'ELEVES AFIN QUE VOUS PUISSIEZ ETRE CORRIGE! Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 24 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.	14:15 - 15:30 Yoga postnatal (zoom) Tous niveaux Christelle BREVET 18 crédits - Avec Christelle BREVET Tous niveaux - zoom 18 crédits Les séances de yoga post natal sont spécialement conçues pour les suites de couches immédiates dès la sortie de la maternité avant même la rééducation périnéale y compris en cas de césarienne. La protection du périnée et le renforcement des « bons » abdominaux font la spécificité de ce cours. Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 24 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.
18:45 - 20:00 Yoga prénatal (zoom) Tous niveaux Hélène MASSOT 18 crédits - Avec Hélène MASSOT Tous niveaux - Zoom 18 crédits Les cours s'adressent à toutes et ne nécessitent pas d'avoir une pratique antérieure de yoga. Les séances de travail corporel ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s'assouplir, de se détendre et d'apprendre à mieux respirer. A partir des questions et des « bobos » de chacune se déclinent un travail corporel permettant de comprendre l’origine des douleurs et de s’approprier des solutions pratiques notamment pour les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil…. Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements et le travail du périnée. Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 24 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.	19:00 - 20:00 Yoga pour tous (cours en ligne - zoom) Tous niveaux Fabienne ROLAND 18 crédits - Avec Fabienne ROLAND Tous niveaux - zoom 18 crédits Le yoga selon la méthode de Gasquet: cours ouvert à tous, sans niveau, avec des postures variées et une alternance d’étirements et de tonification. Une attention particulière est portée sur le fait d’éviter l’augmentation de pression dans l’abdomen pour protéger le périnée et le dos. Le travail du périnée est associé à la respiration dans toutes les postures. LE PLUS DE NOS COURS EN LIGNE: DES COURS EN DIRECT, LIMITES EN NOMBRE D'ELEVES AFIN QUE VOUS PUISSIEZ ETRE CORRIGE! Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 24 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.
18:45 - 19:45 Yoga pour tous (cours en ligne - zoom) Tous niveaux Bernadette DE GASQUET 18 crédits Annulé Avec Bernadette DE GASQUET Tous niveaux - Zoom 18 crédits Le yoga selon la méthode de Gasquet: cours ouvert à tous, sans niveau, avec des postures variées et une alternance d’étirements et de tonification. Une attention particulière est portée sur le fait d’éviter l’augmentation de pression dans l’abdomen pour protéger le périnée et le dos. Le travail du périnée est associé à la respiration dans toutes les postures. LE PLUS DE NOS COURS EN LIGNE: DES COURS EN DIRECT, LIMITES EN NOMBRE D'ELEVES AFIN QUE VOUS PUISSIEZ ETRE CORRIGE! Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 24 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.
19:00 - 20:00 Abdo de Gasquet (zoom) Tous niveaux Christelle BREVET 18 crédits - Avec Christelle BREVET Tous niveaux - Zoom 18 crédits Dans ses livres best seller "abdominaux arrêtez le massacre " et "La Puissance insoupçonnée du Gainage" (co-écrit avec Teddy Riner), le Dr de Gasquet explique comment faire des abdominaux en renforçant toute la sangle abdominale tout en protégeant le dos et le périnée. Sa méthode de gainage est globale : ce n’est pas simplement faire la planche ou des pompes, mais au contraire des exercices variés dérivés du yoga pour un renforcement de toutes les articulations et des muscles, en toute sécurité. Au-delà des bénéfices esthétiques pour une meilleure silhouette, il permet aussi d’éviter les douleurs et de prévenir les blessures Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 24 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.