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Semaine 32
du 8 août 2022 au 14 août 2022

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Lundi 08/08	Mardi 09/08	Mercredi 10/08	Jeudi 11/08	Vendredi 12/08	Samedi 13/08	Dimanche 14/08
	08:00 - 09:00 Abdo de Gasquet (zoom) Tous niveaux Benjamin PONSIN 18 crédits - Avec Benjamin PONSIN Tous niveaux - Zoom 18 crédits Dans ses livres best seller "abdominaux arrêtez le massacre " et "La Puissance insoupçonnée du Gainage" (co-écrit avec Teddy Riner), le Dr de Gasquet explique comment faire des abdominaux en renforçant toute la sangle abdominale tout en protégeant le dos et le périnée. Sa méthode de gainage est globale : ce n’est pas simplement faire la planche ou des pompes, mais au contraire des exercices variés dérivés du yoga pour un renforcement de toutes les articulations et des muscles, en toute sécurité. Au-delà des bénéfices esthétiques pour une meilleure silhouette, il permet aussi d’éviter les douleurs et de prévenir les blessures Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 24 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.			08:00 - 09:00 Yoga de Gasquet (cours en ligne - zoom) Tous niveaux Benjamin PONSIN 18 crédits - Avec Benjamin PONSIN Tous niveaux - Zoom 18 crédits Une séance pour améliorer sa souplesse et son tonus musculaire. En appliquant les principes de placement du bassin, d’auto grandissement (gainage postural) et de respiration abdominale vous pourrez étirer et tonifier l’ensemble de votre corps de manière optimale (limitation des compensations et des asymétries). Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 24 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.